晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。星期二早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。星期三早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。午餐：...

(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)（排毒阶段）第二阶段8天：蔬菜水果餐不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第三阶段10天：慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又...

早餐：煮鸡蛋、一杯无糖豆浆午餐：煮鸡蛋、2-3片面包晚餐：鸡蛋、一份青菜沙拉.2周二早餐：1个煮鸡蛋、1杯黑咖.啡午餐：一份鸡肉沙拉、1个香蕉晚餐：2个鸡蛋、鸡胸肉.3周三早餐：1个鸡蛋、1个苹果...

做法如下：一、黄瓜鸡蛋煲食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法：1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用3,锅中放少许油和适量的水,水开后,...

①(面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等);②(牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等);③(最好能吃点蔬菜或水果)①②必须有早餐要清淡不要吃油条、油饼、巧克力、汉堡包等东西午...

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食...

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、...

可吃半流质高纤维蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麦粥、菇类、蒸番薯等等的食物。地瓜是非常有效促进肠胃蠕动并帮助排毒的食物，可用电锅蒸熟后食用。第三阶段(8分饱)：除了可吃第一第二阶段的食物外，还可吃...

青瓜鸡蛋减肥法，对减肥有一定的效果但说真的减肥并没有那么简单，平时还是得加强锻炼。少吃蛋白质高的东西，吃清淡一点的吧！

2、星期二减肥食谱早餐：一个煮鸡蛋（不含蛋黄）、两片全麦面包和一杯无糖豆奶。午餐：一份煎蛋清、一小份米饭和一份素菜。晚餐：一份清蒸蛋清、一份炒蔬菜、一小份米饭和一个西红柿。3、星期三减肥食谱早餐：两...