晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。

1、凉拌黄瓜鸡蛋丝。材料：黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋。做法：（1）准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝。（2）将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝。（3）黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，...

1光吃鸡蛋7天能瘦多少斤早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用，另外鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，但是值得注意的是每天吃1-2个就行...

1、鸡蛋酸奶减肥法鸡蛋加上酸奶是非常好的刮油的减肥食物，如果能够坚持，一周可以减掉十几斤。因为鸡蛋黄中含有卵磷脂，可以降低身体中的胆固醇的含量，而酸奶可以促进胃肠的蠕动，减少便秘情况的出现，如果这两样食物搭配着...

午餐：一种水果吃到饱（除了大枣，葡萄，芒果，香蕉）。晚餐：煎/烤肉吃到饱（选择低脂肪的肉，如烤鸡胸肉）周二：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，一到两个煮鸡蛋。午餐：鸡肉吃到饱（白煮或煎烤，去皮），西红柿（没规定...

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。食用规则：鸡蛋第一天量不，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只...

鸡蛋减肥的正确方法1、每天早餐可以吃一个水煮鸡蛋，再加一碗燕麦，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白物质，对于减肥的效果确实非常明显。鸡蛋不能吃煎炸的，最好吃水煮的，避免摄入油脂。2、午餐也吃一个水煮鸡蛋，再加一个苹果...

1.胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。2.除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。二、两周黄瓜鸡蛋减肥方法第一周早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根。中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜...

1、鸡蛋减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，...

鸡蛋减肥法怎么减星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包（面包五吃法你...