1、牛排用菜刀平拍松驰，用生抽腌15分钟待用。彩椒、洋葱切丝。2、盘内下油2匙，微波高火2分钟预热，放入腌好的牛排，微波高火1分钟，翻面，再加热1分钟(可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间)。3、取一碗，倒入适量油...

牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬。2.盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油。3.放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟。4.碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入葱蒜黑胡椒，微波炉高火...

取一碗加油2匙,微波高火1分钟,预热,投入洋葱丝,蒜茸,青椒丝,红椒丝爆香,加入调料,微波高火2分钟至滚,淋在牛排上即可。

腌制半小时后的牛排，再撒入嫩肉粉，用手拌匀再腌制5分钟。二、微波炉制作方法在盘子中刷一层橄榄油,铺上腌制好的牛排,在牛排上再刷一层橄榄油。放入微波炉高火一分钟,拿出翻面,高火一分钟。一分钟后拿出来，发现盘...

微波炉做烤牛排做法非常简单，首先我们先把牛排放入加有料酒、精盐味精、葱姜的佐料里浸泡1小时左右，使调料浸入。然后需要准备把蔬菜洗净控水，把蒜切成薄片。把大葱切成长6厘米、厚2毫米大小，泡凉水，控水，盛在碗里。待...

微波炉牛排的做法：第一步：牛排先用刀拍一拍，让牛排肉松散一些，这样打出的肉质不会很硬。第二步：盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油，也可以将牛排用油腌制一下。第三步：放入微波炉高火一...

微波炉做牛排步骤：1、牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬。2、盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油。3、放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟。4、碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入...

微波炉牛排的做法牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟碗中倒入橄榄油，再放入葱蒜黑胡椒，在微波炉高火转半...

微波炉版烤牛排的做法：1.取出一包牛排化冻，化冻完放入微波炉3分钟左右。2.这是刚从微波炉拿出来的，已经熟了，而且非常香，打开包装放入盘子里就可以开吃了。3.配上黑胡椒汁，意面，圣女果，玉米，简直完美。

微波炉烤牛排步骤：1.将牛排直接放入微波炉烤5分钟；2.用蒜蓉、橄榄油、烤肉酱、黑椒粉、葱花和适量的盐调烤肉酱，5分钟后酱烤肉酱盖在牛排上；3.再烤十五分钟，根据牛排熟的程度选择是否需要继续加热。