1、预防心血管疾病：燕麦米可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用能对心脑血管疾病起到一定的预防作用。2、润肠通便：燕麦米含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。3、补充钙质：燕麦米含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有...

平常大家多吃燕麦米能抑止人体对人体脂肪的消化吸收，并能加速人体力波与脂肪燃烧和新陈代谢，另外它还能维护人类肝脏，能提升人类肾脏功能，都能抑止人体脂肪在肝脏位置的沉积，常常吃燕麦米能提升肝脏祛毒作用也可以减少脂肪肝...

燕麦米的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁---心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持...

燕麦米的功效与作用1.通便燕麦米当中含有大量的植物纤维、维生素B1和b12，这些物质可以促进排便，对于大便干结、便秘困难有极好的疗效。便秘人士可以经常用燕麦米煮粥喝，这样能够缓解便秘，让自己不必每天去厕所蹲点，大大...

燕麦米含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的'预防作用。另外。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

1、营养素含量高。燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的，儿童少年食用燕麦替代部分精白米面，有利于生长发育；成年人将燕麦作为主食，有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。2、辅助控糖。虽然同样是高碳水化合物主食食材，但...

1补益脾胃燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。2降低胆固醇燕麦米含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，...

降血糖：对燕麦米来说，我们经常吃燕麦米还可以发挥出降血糖的功效与作用了，因为在燕麦米中的是有一些特殊成分的，而这些成分对我们健康来说还是很有意义的，特别是可以调节人体内的血糖的，所以说大家是应该经常吃燕麦米的...

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年便干，容易导致...

吃燕麦米可以帮助减肥，促进排便，防止便秘。有辅助治疗高血脂症的作用。燕麦米比较粗糙，胃不好的人尽量少吃。