3.缺乏必要的准备这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没肇，‘走上讲台自然会心虚，进而导熟怯场。下旦某句话没讲好，某个...

你上台紧张的是想表现自己，越想表现得好就会越紧张。世界上没有完美的人，每个人都是透明的，你想掩盖什么是掩盖不了的？其实不完美才是真正的完美。上台前先问问自己，我的心在不在，没有比调心更微妙的方法，保持什么...

在台上紧张就望着台下人的头顶,不要看他们眼睛,看眼睛就更紧张,看着他们的头顶,把你想要表达的全说出来你就成功了。上台讲话紧张怎么克服主要还是,经验太少啦,随着时间推移都会有所提升当然也要有自信才行,有自信才会有克服紧张...

紧张也可能会诱发神经功能紊乱，从而出现喉咙发紧的现象。人都是锻炼出来的，现在自信的人，上台不紧张的人，往往是小时候经过了锻炼，或是见人比较多，在比较多的人面前说话，这样习惯了之后，就不再怕人多，不怕上台讲话...

一般情况下，上台表演或者演讲，鞠躬30度之内就足够了，如果仅仅是向对方表示友好，比较放松随意的场合下，甚至可以用点头代替。但是如果你是参加一场演讲比赛，那么，头的位置就要再低一些，以到40度左右为宜。因为台下坐着...

一、紧张的原因之一就是环境的陌生，所以上台前准备充分，预料周全，把你要说的话，要做的事，甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下，这样的话你就不会感到陌生，因为这些都是在你的预料之内。二、紧张的...

很多人说紧张怯场，就是因为练习得太少了，一方面准备不足，二方面练习太少，你上台当然会紧张。台上一分钟，台下十年功，你看到别人的游刃有余，却不知背后需要花多少精力去准备。如果你平时反复地练习，当正式走上讲台的...

人类早期是没有群居交流的，要靠隐藏在暗处狩猎，或者躲避强敌。上台后面对很多人，基因里习惯性紧张。另外上台，都有目的，要么是为自己取得名利，或者是要说服很多人，有欲望当然就会紧张。

你之所以上台发言总是紧张，是因为你没有正确掌握调节心理的方法。因此，对于上台发言总是紧张你完全不用急，掌握正确的调节心理的方法就好了。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而...

我们是大人了，思维复杂了，做任何事都不纯粹了，上台演讲之前，我们先会在内心里做各种可能出现情况的假设，会对自己表现作出评判，这个思维过程的目的是什么？是为了获得别人的认同，也就是有了私心。有个成语说“无欲则刚...