1、充分准备：提前准备好演讲稿或幻灯片，并进行多次练习和修改，可以让自己更加自信和放松。2、深呼吸：在上台前进行几次深呼吸，可以帮助缓解紧张情绪，让自己更加冷静和集中注意力。3、积极思考：在上台前，可以对自己说些...

4.深呼吸和放松：在面试之前，进行深呼吸来缓解紧张情绪。深呼吸有助于放松身体和增加氧气供应，从而使你感到更平静和镇定。5.正面想象：想象自己成功的面试场景，如面试官对你的回答感到满意、你展示出自信和专业的形象等...

提前熟悉说话内容：说话紧张颤抖的人主要是因为缺乏自信，害怕说话时出纰漏或被别人嘲笑，可以在说话之前提前熟悉说话内容，做到心中有数。生活常识是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，可分为物理、生物、化学、医学、急救...

一、调整呼吸你可不要小看了呼吸，呼吸是你整个人、整个身体的节奏，深呼吸有降火的作用。紧张的时候，心跳加快，呼吸急促，用深长缓慢的呼吸节奏可以把你的心跳速度降下来。想象，清晨，你逃离了充满着尾气和雾霾的城市，...

紧张声音颤抖应该首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心；不要太在意别人的看法和反应，转移注意力；紧张的时候多活动一下身体，让自己热起来缓解压力。1、在心里接受和悦纳自己很多人紧张就声音颤抖是因为不悦纳...

1、心情太紧张导致的，建议放松自我，可采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，习惯这样的环境。2、讲话紧张，声音颤抖，是常见的现象，我们每个人或多或少都有些，也是...

一上台就紧张说话颤抖是由于我们在被关注、被期待时不知道如何应对的一种生理反应。这种生理反应是可以通过调节来克服的，可以通过增强自信心、台下多练习以及适当宣泄紧张来克服。1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的...

纠正声音颤抖的方法如下：(1)稳定喉头，以此为目的促使各部器官肌肉协调归位，使喉肌、舌根肌稳定下来。(2)用深呼吸控制做直声练习，用少于每秒周率颤动5回的声音去克服颤抖，有意识地控制中枢神经对各有关肌肉的神经刺激。...

(2)准备不充分。当你准备不充分的时候，你会担心、会焦虑、会恐惧，这时你内心已经不再平静，体内会自动产生能量，而这些能量一旦排不出去，它就会以呼吸急促、颤抖、出汗、心跳加快等方式散发出去，直到这些能量散发完毕，你...

逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!下面我为你整理怎样克服演讲声音发抖，希望能帮到你。演讲紧张声音发抖的解决办法一、悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的...