长时间对着电脑，造成视疲劳，可以通过点人工泪液眼药水、热敷眼睛等方式缓解，日常看电脑时，可有意识的增加眨眼动作，间接性远眺，进行户外运动，调节眼肌紧张来保护眼睛。长时间对着电脑的患者，眼睛容易干涩、疲劳，可遵医嘱...

休息时间，锻炼身体。保持眼睛运动如果你已经盯着电脑屏幕看了一个小时，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。比如同时抬头呼吸，然后把眼睛移回中间，深呼吸。这样重复三次，最后在下侧、左侧和右侧继续同样的动作。忙的时候眨...

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够...

4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。5、注意眼睛营养的补充：...

还可以每天造成的时候用毛巾敷以下眼睛，但是要注意温度，平时也可以多喝牛奶。眼保健操小时候都一定做过，但是步骤太多，不一定大家都能记得。其实眼睛疲劳不需要那么多步骤，只需要在眼睛感觉累的时候揉一揉两个眼睛中间的...

那可以给自己缓解一下自己的眼部疲劳。或者是给自己做一个眼部按摩操，这样的话，也可以慢慢的去缓解自己的眼疲劳啦，如果是自己每天都要用电脑十个小时以上的话，那建议还是要去备一瓶眼药水，时不时的去滴上一两滴，这样...

眼睛疲劳自我治疗的方法:1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可...

方法/步骤\x0d\x0a\x0d\x0a要定时休息。\x0d\x0a如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。\x0d\x0a\x0d\x0a...

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。5、瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一...

第一步：桌面任意位置单击鼠标右键，选择屏幕分辨率选项；/iknow-pic.cdn.bcebos.com/eaf81a4c510fd9f9c2de4d11292dd42a2934a4f8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.b