尽管与其他坚果类或动物肉类相比，玉米中的蛋白质不是很多，但其所含的油溶性胺基酸等蛋白质成分却拥有良好的消化、吸收和利用能力，对于提高肌肉质量和修复组织有着极为重要的作用。维生素玉米中含有多种维生素，如B族维生素...

如题，我想知道:经常吃玉米有什么好处和坏处?

总之，玉米是一种非常适合人们食用的营养丰富的食物。它不仅可以满足身体所需的多种营养素，而且口感也十分美味。不过，在食用的时候也还需要注意食用量的控制，如果摄入过多还会引起身体的负担。以上内容由【天然谷物食品倡导...

总之，玉米是一种营养丰富的食品，能够为机体提供所需的营养元素。作为一种常见的食材，玉米可以成为我们饮食中不可或缺的一部分。当然，在饮食中适当摄入才是更好的选择。天然谷物食品倡导者-谷田梦以上内容由【天然谷物...

每天吃玉米对身体是有好处的，玉米当中含有丰富的维生素，而且在吃玉米的时候会让人产生饱腹感，这样对人体减肥也有很好的效果，它也可以使眼睛更明目，对于预防心脑血管疾病也有很好的效果。而现在人们每天吃的比之前好很多...

生产者可以在世界许多不同地区轻松，快速地种植玉米。杂交和驯化使玉米的生长更加容易，使玉米成为负担得起的商品。对于收入很低的人，尤其是生活在发展中国家的人，玉米是一种廉价，现成的卡路里，碳水化合物和蛋白质来源。一...

经常吃玉米对身体有好处，但是应该适当吃玉米，每天不要超过1个。吃玉米对身体益处：一、维生素含量高于水稻小麦玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米...

吃玉米非常好现代人生活中吃的东西太精，其实缺乏很生素和膳食纤维，需在日常食物中添加各种的粗食，玉米就是其中的一种。玉米中的维生素含量非常高，脂肪量低（尤其深受减肥的女士青睐），还含有大量的营养保健物质，...

但两餐之间一饿，反而容易摄入更多零食，所以，建议一小节玉米搭配一些细粮更好。如果用玉米做主食了，菜肴也有很多玉米，那需要减少主食摄入量，平衡碳水化合物摄入量，不然可能摄入过多糖分也对减肥不利。