第二节课，我问师哥：“师哥，劈叉痛不痛？”师哥用痛苦的表情说：“那可是一种撕心裂肺的痛啊，不过，好好压腿就没事了啊！”总算，我有了一丝希望，于是我拼命压腿，希望能减少一些痛苦。终于，痛苦的时刻降临了。苏...

该方法一个星期就能松筋了，但是会很疼，尤其是你在第一天拉完以后会一直疼，痛感消失一般也要一两周后吧，我都不去记什么时候不疼的。我非常不推荐练劈叉用传统的手撑在地上压的方法，人都有懦性，手撑着会偷懒。...

韧带没有拉开的情况下，硬劈肯定疼；如果拉开了，自然不疼了。.练劈叉之前要先热身，并且加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压，劈叉的时候不要有急躁心理，应该弹性下压，感到疼痛的时候，尽可能...

至于横叉就是把你的两只腿弄成“一”字~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~--...

劈叉,也就是柔韧,一般的练习方法小孩和成人有些不同。小孩,筋骨韧性好,一般很好拉松,可以强制一些,随着年龄增长,同样的拉伸幅度,疼痛也正相关增加,这不是说小孩子不痛.小孩子痛了你还可以再强迫一些,而且不太容易拉伤,所以...

教你一个方法:你每次练劈叉时先压下去，觉得不能忍受了就起来，过一会儿再压，这样就会逐渐变宽的。众所周知，十几岁才练压腿要压得宽是非常困难的，得经历常人能忍受以上的痛苦。现在那些十几岁才开始练街舞的人为什么...

劈叉的缺点：1.这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带，2.拉伤韧带是很痛苦的，恢复缓慢，而且恢复不好可能导致长期慢性疼痛；3.严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育。压腿、劈叉的注意事项：1.在拉筋之前...

这个很正常，劈叉本来就很痛苦，今天一定要练，但可减少运动量。

会比较痛苦而已。我是练舞蹈的，我知道劈叉的痛苦。（一定要先做准备运动。）刚开始的时候的确是很痛的，不过，再痛也要忍着。我教你一个方法：平躺在地上，把腿直抬到45度角。把两手放到两个膝盖之间。然后把双腿打开...

第一次劈叉几年前,我为了减肥而去学武术,在学武术的日子里,我经历了第一次劈叉。那劈叉的痛苦,到现在我还记忆犹新。学武术的第一天,老师说:“陈昭池,你先跟师哥师姐们去压压腿,过几天你可是要劈叉的,不认真,到时候别叫疼!