一只猪脚的热量大约160卡，运动项目消耗热量慢走(一小时4公里)255卡快走(一小时8公里)555卡慢跑(一小时9公里)655卡你散步一小时就行

第一步：准备猪蹄、一节莲藕、姜片、枸杞、大葱各适量。第二步：首先将猪蹄剁成合适的大小，然后放入锅内焯水，水开之后煮出来的浮沫一定要先捞出去，然后再把猪蹄捞出来清洗干净备用。第三步:把莲藕刮皮清洗干净，切成大...

1、将砍好的猪蹄用水浸泡1-2个小时，中间最好换一次水，让肉里的杂质浸泡出来。2、将莲藕去皮滚刀切成块，姜切片备用。3、浸泡的猪蹄捞出沥水，然后冷水下锅，焯水备用。4、在锅中倒入一点油，油热后把猪蹄放入锅中翻...