我们需要经常做眼保健操，当在电脑前工作超过30分钟时，就需要做一下眼睛保健操，让眼睛进行放松和休息。我们也可以将双手轻轻的捂在眼睛上，闭目保持30秒，然后睁开眼睛，将眼睛上下左右转动和反复做几次眨眼动作。这样每天...

在明亮的条件下增加一下亮度，在黑暗的条件下降低一下亮度，防止眼睛的不舒适感。（色温不宜太高或太低，要适中，同时，亮度要保持稳定无闪烁，光线也要柔和无眩光）千万不要在全黑环境下看手机、看电脑，若真有必要，那...

休息的时候可以看看绿植，看看远处，或者做做眼保健操。如果忙得没时间休息，就利用上厕所的时间让眼睛休息一下，或者把电脑操作和其他工作结合起来，坐着用一会儿电脑，再起来做其他工作。五、使用电脑时多眨眼，让你的眼睛...

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。母亲节5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。母亲节6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使...

玩手机和平板电脑，要想保护眼睛和视力，最好的办法就是少玩手机，少看电脑，这样对眼睛才有好处，就是需要看手机或者平板电脑，也要注意看一段时间后休息一下，调节一下视力，尽量减少眼睛的疲劳。

平常可以多吃一些对眼睛有好处的蔬菜，像是胡萝卜一类的，让眼部保持充分的营养。当然保护的前提还是不伤害，合理使用手机才是最重要的。3、物理防护物理防护方法比较多，像是手机的蓝光膜，在一定程度上可以起到抵制蓝光的...

玩手机时间过多的话，会造成眼部疲劳，特别是玩游戏，有时候紧张到忘记了时间，而且不注意用眼，这人是非常不好，至于保护了应该开个手机上面的护眼模式，这个是亮度会全部降低，对眼睛比较好的一个选择。

如果是经常看手机人士，有眼睛干涩、酸胀的现象，可以先考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。对上班族来说手机和电脑避免不了，如果确实是手机电脑平时使用的比较...

除了铜钱草可以放在办公室里掩护，其实发财树也是不错的，它是一种四季常青的植物植株，叶片富有光泽，如果我们看久了手机和电脑去看看这些植物也是不错的。

因为电脑手机的都是有辐射的，长时间的对孩子的眼睛是非常的有危害。2.不要在一些光线比较弱的地方玩。我们都会知道，在一些光线比较昏暗的地方，玩手机的电脑对眼睛的伤害会更加的大，因为小的时候父母都是不给自己的孩子...