2人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌，所以应该多眨眼、打哈欠。3眼保健操是通过自我***增加眼窝内血液回圈，能消除大脑和眼球内过度充血;由于回圈畅通，眼内调节肌可以排除积...

1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。2、眼睛与屏幕之间应保...

首先要保证电脑光的强暗度要适合眼睛、使用一段时间休息一会、多喝菊花水和决明子水、防电脑辐射、按摩眼睛等等方法来保护眼睛。一、调整好屏幕亮度大家都清楚强光和弱光对眼睛的损害非常的大，所以在进行电脑操作的时候不要在...

均衡饮食：均衡的饮食有助于保护眼睛健康，特别是多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、葡萄柚、草莓等。使用护眼台灯辅助照明，有时候只是电脑屏幕的光线，对眼睛压力特别大，有一盏护眼照亮环境光亮度，...

长时间看电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少。每一次眨眼都是为了让泪膜重新覆盖我们的眼表。但如果眨眼次数减少，就容易导致泪膜破裂，眼睛干涩。所以在电脑前工作要注意多眨眼，保持眼睛湿润。4、多吃水果蔬菜，补充维生素众所...

1.保持距离要避免自己的视力损害，显示器距你脸的距离需要70－80厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。...

1、每隔40到60分钟让眼睛休息5到10分钟，做做眼部按摩和远眺等让眼睛放松；2、注意工作时眼睛和电脑屏幕保持适当的距离，至少一尺以上，可以的话，配副防蓝光眼镜。3、适量的吃些猪肝等眼睛有益的食物，准备些眼药水。4、...

比如，仙人掌就被称作电脑辐射的克星，它就是我们放置在电脑桌前的一个比较好的选择。除此以外，我们的视力保护也是非常重要的，我们可以将电脑屏幕的亮度调整为护眼模式。当然，温毛巾敷眼睛也能够缓解眼部疲劳。

电脑工作者如何保护眼睛1保护眼睛的保健操闭眼第一节、按揉耳垂眼穴按揉耳垂眼穴可以有效的缓解眼部的疲劳，保护我们的视力。首先就是脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲...

2然后就是在办公室工作的人群应该保护自己的用眼健康。在使用一段时间电脑之后，应该活动一下自己的双眼，做做眼保健操，然后尽可能的从凳子上站立起来，活动活动自己的身体。3另外就是经常在办公室的人应该注意保持自己...