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《健身操》百度网盘高清资源免费在线观看链接:https://pan.baidu.com/s/1wg1pl4SIW_43xYA3HFNPOA提取码:tt8d《健身操》,是原创类高清视频,于2021-03-23上映。视频主要内容:《健身操》。

中老年健身操的具体内容1、扩胸活动站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心...

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手部健身操动作1，压手指。左右手掌相对，双手五指指尖对指尖，用力向手掌心压去，力量用在手指上，再收回来为1次，共压30次。作用是疏通手指的经络，锻炼手指筋骨和灵活度。动作2，拔手指。手法一：用右手依次紧紧抓住...

有氧健身操的注意事项循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的.适度伸展非常重要。天冷时，...

2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。第五套快乐舞步健身操，是由创编本操的于继承老师经过不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸、采撷精华，经第五次改版，并由...