煮熟了在吃，其实这样吃红枣是比较不营养的。高温会导致红枣里面含有的营养物质遭到破坏，从而影响它的营养价值，最营养的红枣食用方法是洗干净后直接吃。

可以直接吃。鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用...

干红枣含有比较高的微量元素，对于中老年人、青少年、贫血者都有不错的营养价值，所以直接吃干红枣是有营养的。不过，干红枣不建议热性体质、肠胃不适、糖尿病患者、在月经期的女性朋友食用，会产生副作用。而且，过量食用干...

问题一：干红枣直接吃可以起到补血的作用吗可以的，益气补血，但是不可以吃太多，有些燥热体质的人，容易便秘。问题二：直接吃干红枣能补血吗快速补血,吃红枣是不行滴,若是保养,就不要刻意,喝的水泡3-5个,每天生吃...

1、月经期间不适宜吃红枣女性在月经期间不适合吃红枣，特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜，多吃会促进唾液分泌，湿气会聚集在体内，造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。月经期吃...

可以直接生吃，每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣，可更多保留红枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。但是要注意，肠胃不...

所以说，干红枣直接吃当然是好处多多，对人体有益的。不过，什么东西都不可过量吃，干红枣皮较硬，难消化，吃太多不建议。还有体质偏热、肠胃不好、女性朋友在特殊时期（月经）、糖尿病人都不适合食用干红枣，会有不良影响...

不是太好，因为干红枣直接吃不能使其营养被完全吸收，会损失很大一部分；最好的红枣食用方法是做成红枣粥，可使人体吸收更多的营养。

干红枣最好要煮着吃效果比较好，红枣煮了之后营养成分就会慢慢渗出红枣皮表面，这样子的话既不会改变红枣进补的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻情况。而且干吃的话枣子皮不容易消化，及其容易粘住肠道，如果选择干吃的话要...

另外干吃红枣还能提高人类肝脏功能修复受损的肝细胞，平时人们出现肝功能减退或者肝气不舒时多吃些干红枣也能让不适症状尽快缓解。生吃干红枣的功效与作用3滋补身体增强体质滋补身材，增强体质是人们干吃红枣的首要效用，...