中学体育教案设计方案1一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想,以学生自主练习为主体,通过中长跑动作技术和方法要领的学习,正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时,让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动,增强...

一、初中体育提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可...

篇一:初中体育教案精选一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及...

适合中学生的体育教案篇1教学目标:1.理解参加体育锻炼的意义2.树立自觉积极参加体育活动的意识3.了解自己参与体育活动的状况4.根据实际,自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤:一、参加体育锻炼的益处(1)古希腊人对参加体育锻炼...

中考体育训练计划方案一、提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、...

中学校园体育活动方案1一、体育课外活动原则1、寓教于乐原则:让学生运动中体会快乐,在快乐中学会做人。2、全面性原则:学生全员参与,全面发展。3、多样性原则:活动内容形式多样,让学生有可挑选性。4、安全性原则:建立完善的安...

体育太差怎么办首先你需要保持良好的睡眠，让自己保持清醒的头脑和良好的身体状态。其次，一定要加强营养的输入，保证每天的营养供给。再者，你应该保持良好的运动习惯，从每天跑步开始，逐步加强锻炼。逐步加强锻炼后，你的...

体育训练计划一冬训期这一时期的训练目的是：（1）提高基础耐力。（2）提高运动速度。（3）提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。我主要采用了两种训练手段。1、上...

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`...

中学体育活动方案1一、指导思想学生是国家的栋梁,民族的未来,因此学生的素质决定一个民族的将来,必须提高学生的各方面素质。高素质的人才不仅需要丰富的知识,聪明的头脑,更加需要学生有一个健康的体魄,因此,促进学生身体健康势在必行...