燕麦米和燕麦片营养都很高，燕麦米比燕麦片要麻烦一点，需要熬制才能吃，燕麦片吃起来方便简单，用牛奶泡或者酸奶拌在一起吃都可以。燕麦米：燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的...

从这个角度来说,燕麦米最好,然后是生燕麦片,快熟,最后是即食。不过从烹制难度上来说,顺序刚好是反过来的。作为一般的人群(通常是有减肥、健身需求的,或是糖尿病患者需要控制血糖的),快熟燕麦是比较方便的平衡点。如果有足够的时间...

其实都是很不错的你可以根据自己的选择。如果喜欢吃燕麦米就吃燕麦米，喜欢吃燕麦片就吃燕麦片，这个是由于个人的口味不同而做出的选择营养成分应该是差不多的，都是减肥食品。他们的热量都是很低的，而且特别适合肥胖人群...

两者都非常好，各有优点。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。燕麦具有很高的营养价值。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是...

燕麦米比燕麦片好，而燕麦米是世界上公认的营养价值非常高的杂粮之一，由于燕麦米的营养价值非常高，同时还含有人体所需的许多氨基酸和维生素，所以在我们的生活中，许多的老年人都会服用燕麦米来增强体力，...

燕麦米：燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。2、性质不同燕麦片：是燕麦经过精细...

一般做燕麦粥用燕麦片比较多。由于燕麦皮层较厚,用燕麦米不太好煮,一般采用燕麦片煮的比较易消化。

这张图就是燕麦片了，它属于加工食品，营养价值比燕麦米更低。燕麦片还分为生燕麦片、半熟燕麦片和速溶燕麦片。速溶燕麦片加工程度最高，营养价值最低，但食用起来更方便，用开水泡泡就能吃。

2、燕麦米：麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。三、成分不同1、燕麦片：含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。

是。燕麦片易熟。据说燕麦片中粗纤维含量较多，并且易于吸收，可以很好的预防便秘。