"效力球队:Philadelphia76ers(费城76人)"垂直弹跳:44寸(1.10米)"背号:3"鞋码:11(US)"代言品牌:Reebok,Sega"车子:BentleyAzure,MercedesCL600,RangeRover4.6"爱好:绘画,阅读"最喜欢男演员:SamuelL....

动作看似很简单，就是在地面放个木箱，然后你站在后面向上跳跃到木箱上，但是消耗体能和训练难度相当大，这是提升弹跳力的必练动作。在训练时，需要将两侧手臂向上举高，前脚掌向上踮起，再向下俯身，两侧手臂向后甩动，脚...

跳跃攻击训练方法是：负重蹲起，提铃，抓举;这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。《JumpAttack》光听名字就让人心里充满力量，这本书的作者是著名的训练师蒂姆·S.格罗弗写的，书中介绍的跳跃攻击训练方法与他训练...

量进行训练(何谓1RM？1RM是指肌肉能一次过所能举起的最大重量)，在有一定的训练日子后我们可以以5至8RM作训练的重量，而动作的速度也应要较快地进行。2)增强式(plyometric)训练Plyometrics已被认为是现今最有效的弹跳训...

我不知道他怎么练得弹跳，估计除了他的训练师，其他人都不会知道他怎么练的我自己也练过弹跳，我搜索过大部分的方法（包括AirAlert3/4，还有外国的一种药，还有最基本的力量性训练）我可以用人格来担保，最有用的...

纵跳1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第...

杰伦格林弹跳高度是:3米65。NBA训练师爱德华兹-鲍尔透露，火箭队榜眼格林在去年的“预选秀阶段”，曾经有过原地起跳高度51.4英寸（也就是1.30米）的数据！杰伦·格林（JalenGreen），2002年2月9日出生于美国加利福尼亚...

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可...

首先是身体天赋的问题。这些训练师或者基本功和弹跳、速度不输给职业球员，但是在绝对的天赋上，比如过身高、比赛的竞争力等等方面都会和职业球员有一点的差距，再加上机遇的问题，想成为外援并不是一件简单的事情，这也让...

最主要，乔丹励志的成功之路，多年无法突破活塞的阻挠，屡败屡战，击败坏小子活塞，超越魔术师成为了联盟绝对的老大。动作干净，不管是进攻还是防守。美国强势的文化输出。最关键的初出茅庐就拯救了耐克，在NBA历史上三进三出，...