晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。一，9点后跑步是饭后运动的最佳时间饭后的两个小时后，食物已经得到了大致消化，胃内已经所剩无几了，这个时间段进行跑步训练，有助于消耗体内的能量，通过运动...

危害是比较大的。第二、其次，在晚上九点之后去跑步的话，一般这个时间点的天气温度会有所下降了，此时跑步是会感到一点点凉的，尤其是深秋的时候，这个时候跑步是会对我们的关节产生一定的危害的，会被寒气侵入的。第三...

建议最好选择8-9点这个时段进行运动,每天睡前适量的运动能够起到改善睡眠,增加睡眠质量的作用。但是运动的量以及运动的时间段要掌握好,否则对身体会造成不利的影响,反而不利于身体的健康。晚上跑步好么从运动医学的角度看,晚上跑步更...

是的因为人的身体在超过九点之后就开始各个身体系统准备休眠，准备开始排毒了，所以在九点之后如果做剧烈运动，让身体超负荷运行，强迫身体在不应该兴奋的情况下去运动，会让身体超负荷，根本就很难达到运动效果。

晚上9点后跑步，可以吗最好不要晚上9点后跑步，会影响休息，时间长了对健康不利。可以早点跑，比如5~6点钟，最晚不能超过7点，可以跑步1小时左右，做好放松。晚上8点后跑步可以吗晚上如果一定要运动，最好是17:00...

剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上...

可以运动，但不要过量，跑4公里有点多了，适量运动就好。而且又到十点才结束，时间有点晚，身体身体处于一个兴奋期会容易感觉疲劳

如题，我想知道:晚上9点跑步好吗

晚上八、九点钟跑步锻炼对身体有益，但不要过度运动晚上跑步的好处及应注意问题：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息运动医学已经证明，早晨刚起来时，...

晚上9点多跑步好吗?您好,根据科学理论最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点,白天忙完工作,晚上九点至跑步很好。晚上空气较清新,比上午七点到十点的空气质量好。污染物少。且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉。先做准备运动...