早上太阳升起之后，空气中的尘埃和有毒物质是最少的，而且植物也开始进行光合作用，空气中的氧气含量开始增加，此时是运动的最好时间，但是要避免日出后的暴晒，再就是傍晚4点到7点也是最佳的运动时间，无论是古代还是现代，...

早上锻炼的最佳时间是8-9点，这个时候氧气含量开始慢慢上升，尘埃也比较少，对肺部是有好处的。下午锻炼时间时间比较自由的人，可以选择下午15点-17点锻炼，这个时候身体的状态最好，锻炼效果也是最好的。但是很多人没有这个...

其次就是晚上锻炼者的理由：与晨练相对应，一般时间选择在晚餐后2小时到睡前半小时。通常认为在傍晚人体的生物钟达到高峰，柔韧性、嗅觉、触觉和视觉更敏感，心跳和血压最平稳。所以认为晚上锻炼比较好，更因为白领工作者白天没...

每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳...

拜托各位大神人在一天中的最好运动时间是在下午四五点的时候,早上反而不是最佳的运动时候,睡觉前做适量的运动可以帮助你睡眠,对减肥的确有一定的作用.要是你想减肥,可以晚上少吃,最好是不吃,要是实在饿,就在睡觉前喝...

如果你的睡眠状况不是很好，晚上经常失眠的话，建议你最好在早上运动。有研究发现，凿山跑步更有助于改善睡眠质量。因为现在正处夏天，昼长夜短，晚饭一般都比较晚，吃完饭后又不适宜马上运动，等一个小时后再去运动的话，...

由此可以看出，无论早上、午后还是晚上都可以运动，可以结合自身的具体情况来安排运动时间。条件允许的情况下，可以选择午后运动，如果白天没有时间，也可以选择早上起床后进行体育锻炼。锻炼的最佳时间其实是因人而异的，只有适合...

早上还是晚上?怎么锻炼?最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00,其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山,阳光尚可满足植物进行光合作用,人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动...

傍晚比较好，早晨不是最佳，因为有一个植物的早晨新陈代谢有关！如果是为了提高睡眠，最好是睡觉前半小时有氧五分钟。如果是锻炼，那么是下午五点后七点前，做必须的运动。早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，...

如题，我想知道:早上跑步几点最好,晚上跑步几点最好?