1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，...

学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。要知道“最...

有了材料,不等于就能写出好的文章,写作文方法的指导是学生作文的拐杖,对于我们海外学中文的孩子们,我提倡学生模仿和借鉴范文。如今海外学中文的孩子们普遍存在着以下几个问题。1、词汇缺乏。比如在写作时形容“开心”的事,通篇都是...

思维导图是英国教育学家托尼博赞提倡的一种思考方法。就是将我们思考的、所要记忆的东西和内容，以一种可视化的图形呈现出来。它有助于提高构思水平、提高记忆力，可以简短的总结大篇幅的信息等。如下图：画思维导图要用彩...

保护环境的方法有哪些11、节约用电要注意随手关灯,可以使用高效节能灯泡,使用高效节能灯泡代替传统电灯泡,就能避免二氧化碳被释放。除了电灯,在使用其它电器方面也要注意,尽量选择低消耗节能产品,不用电器时要切断或关掉电源,冰箱则让它处...

同时，唱歌也是舒缓压力，缓解紧张的一个方法，有压力，紧张，堵在心里闷得慌，一吐为快，说出来会好很多，而唱歌更简单粗暴，高声呐喊，放开喉咙唱，能够很好的发泄心中的不快，从而达到缓解压力舒缓紧张的作用。跑步。跑...

讲课的方法有什么11、讲授法讲授法是教师通过口头语言向学生传授知识的方法。讲授法包括讲述法、讲解法、讲读法和讲演法。教师运用各种教学方法进行教学时，大多都伴之以讲授法。这是当前我国最经常使用的一种教学方法。2...

有什么好方法控制情绪紧张一可以做一些激烈运动,来抵消紧张带来的肾上腺素..比如来回冲下楼梯,高抬腿,拳击.让心更快得跳完这段反应时间.你就可以从身理上化解紧张感.心理上化解就要多做自我肯定.分散注意力,先不要直接面对你所紧...

不容易睡觉有什么好方法11、睡眠不好的人在平时睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以在睡觉的前十几分钟喝，牛奶可以帮助人入睡，可以有效的改善睡眠的问题。2、在睡觉前的前几个小时里，不要吃太多不容易消化的食物，特别是...

4、跳读：这是一种跳动式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点把握各个段落的观点。有时候遇到疑问处，百思不得其解时，可以跳过去继续读，读到后面就能够贯穿了。比如，我们突然对...