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九种体质养生 中医【点击查看详情】
中医九种体质辨识及调理:1. 平和体质:体形匀称健壮,睡眠、食欲好。日常调理只需规律作息,营养均衡饮食,适量运动即可。2. 气虚体质:容易气短、疲劳,调理时注意防寒避暑,适量多吃益气健脾的食物。日常运动选择柔和运动,保持平和心态。3. 阳虚体质:手脚发凉,易感不适渴,调理时适量多吃羊肉、生姜、韭菜等食物,增加体育锻炼。
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