1、沙参佛手粥原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克、糖适量、粳米50克。制法:山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。这样的食谱对于出现的肝气郁结的情况有改善的作用...

时移至春，最近的天气让人有夏天的错觉，进入春季后，天气渐渐炎热，气郁的人应该多吃一些能行气的食物，如韭菜、茴香等，还应该多吃些酸味的食物。可以在炒菜的时候加醋调味。蔬菜最好炒过再吃，以平衡其本身的凉性。由于...

百合莲子汤：百合100克，莲子75克。将百合洗净泡发，莲子洗净去心，放入锅中，加入清水炖煮成汤。这样的养生食谱可以有安神的作用，对于强筋骨股来说补肾是不错的选择。二花理气茶：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)...

具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。沙参佛手粥原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，...

气郁的女性在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个：1.玫瑰花茶取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁...

4、浮小麦茶：浮小麦30克，茯苓8克，麦冬8克。将浮小麦、茯苓、麦冬研成细末，用热水冲饮。浮小麦可安神。本品有养心安神的功效。关于秋季缓解气郁体质的一些养生药膳，大家都知道了吧，可以看出的是这些药膳具有增强人体...

先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。这样的养生食谱可以有健脾的作用，还能有补气养阴的功效，对于清热解毒安神来说是不错的选择，可以调理体质。4、二花理气茶...

饮食养生：适补肝血，少量饮酒在饮食方面，气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。气郁的人也会上火，在...

山药、冬瓜、莲子、海蜇、萝卜、洋葱、竹笋等。只有平时注意辨体养生,才能优化体质,保持脏腑阴阳气血的平衡协调。因为不同的病理体质具有发生相关疾病的倾向,如果不注意辨体养生,在一定的诱因作用下,极易发生相关疾病。

也是不错的选择。具有疏肝理气作用的一些养生食材，上面介绍了几种，上面的这些食物可以经常吃，对于调理肠胃滋阴来说有好处，还能有清热解毒的功效，气郁体质一定要及时的去调理，上面的这些食物推荐给大家可以经常食用。