番茄炒蛋、米饭晚餐：油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头食谱二早餐：豆浆、苹果、菜包中餐：苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米饭晚餐：眉豆冬瓜汤、木耳蒸鸡、菠菜、米饭食谱三早餐：酸奶、玉米、香蕉中餐：葱花烧...

胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。葡萄:葡萄,有利水排毒的功效。而...

哪些小零食对戒烟比较有用呢?比如：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等。这些都是含有色氨酸的零食，可以用来取到想抽烟的习惯。当烟瘾发作的时候，要马上做深呼吸，或者随身备一瓶口香糖，有烟瘾的时候就吃一颗口香糖。口香糖清凉...

1、吸烟男士清肺食谱(1)润肺银耳羹取银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止...

唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他尤其擅长治疗老年病，著有《惫急千金要方》和《千金翼方》，其中有很大篇幅是论述饮食养生的。他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。因为食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，...

5.养生甜品食谱6.养生食谱有哪些?1、银耳白果粥材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。功效:...

养生健康食谱菜单2五谷杂粮的营养价值不必多说，例如：黑豆、小米、红豆、荞麦等等等，这些比起精制的面粉更有营养价值，在夏季熬好粥后冰镇口感更好。油菜中富含维生素和钙，而且其中所含有的维生素C比大白菜所含还要高，...

红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。6、花生杜仲牛尾汤原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，...

你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。酒会直接打击您脑部推理力...

一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是...