1乌骨鸡汤作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把...

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。7、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。8、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不...

女生来大姨妈菜谱11、乌骨鸡汤材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。功效:健...

经期后补血食谱1、桂圆阿胶红枣粥食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中...

【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热...

女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的营养食物,还可根据女性不同的体质特点采用中医食疗进行调理。经期保健食谱有哪些?一、黑糯米粥材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。做法:1、大枣洗净待用。2、桂圆...

【导读】：经期补血是很多女人都需要做的事情，然而如何补血呢？看看本文我为大家推荐的七款补血食谱吧！1、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的...

1、调理月经食谱之猪皮冻胶猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖要250克。把猪皮洗净后切碎，加适量的.水，用文火炖汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴。可以治妇女血虚乏力，月经不...

1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，再入沸水锅中略焯，以去腥味，捞出。2.将葱白、生姜洗净，葱切段，姜切片。3.将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。4.锅烧热，倒入鸡清汤，加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、...

红枣25g，小米50g,红糖15g制作:南瓜切块，鲜山楂去核;所有食材下锅煮粥，出锅前放红糖即可。用法:时常食用，经期非经期均可。资料来源:《女人调养食谱》犀文电子书,中国版图书馆CP数据核字(2010)第239248号。