62大卡/100g100g所含热量需要散步42.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.10克;胆固醇156.00克;核黄素0.13克;钠425.70克;锌2.38克;磷128.00克;蛋白质10.10克;铁10.90克;维生素E2.4。

5.由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。

蛤蜊热量：62大卡（100克可食部分）分类：鱼虾蟹贝，贝类蛤又叫蛤蜊，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比，被称为天下第一鲜、百味之冠，江苏民间还有吃了蛤蜊肉，百味都失灵之说。营养价值1.蛤蜊具有...

5、蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类，对于想控制体重的人是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊(大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个)吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。6、蛤蜊肉...

62大卡（100克可食部分）蛤蜊具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，热量较低，适宜减肥期间食用。一般人群均可食用1.高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；2.有宿疾者应慎食...

一斤带壳花蛤热量大概是221大卡，辣炒花蛤的热量不是很高的，花蛤富含蛋白质等营养物质，其实花蛤的脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，...

甲状腺肿大、小便不畅、腹胀等症也有一定的食疗功效。3、蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、少脂肪的营养特点，食蛤蜊肉可以有效的补充钙、铁等多种营养元素。因此蛤蜊肉非常适合缺钙、贫血的人群食用。

1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点；2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降...

每100克的蛤蜊仅含62大卡的热量。蛤蜊具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点,热量较低,适宜减肥期间食用。以一份60克重的蛤蜊,大蛤蜊大约6个,一般大小的蛤蜊约为22个,吃起来颇有饱足感,热量却只有40大卡左右。摄入62大卡热量相当于做...

花蛤蜊的热量(以100克可食部分计)是45大卡(188千焦)。每100克花蛤蜊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。参考资料：更多花蛤蜊信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/huage...