每100克板栗的可食用部分的热量是212大卡。100克板栗的热量在水果与蔬菜中算比较高的，但是在坚果类的食品中并不算高。板栗作为一种坚果，分为鲜板栗与干板栗两种，这两种的热量都不低。板栗是高淀粉食物，营养与薯类相似...

每100克熟栗子，含有180千卡热量。我国板栗品种繁多，据有关部门统计，地方品种达300多种。按产区一般把板栗分为北方板栗和南方板栗两种类型，北方板栗大多作炒食用，南方板栗则做菜用。板栗炒后其肉质细密，香甜适口，十分...

2、根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子5～8g，大一点的10克。3、按一个栗子8克计算，6个栗子就是48克，简便计算，按6个栗子（大一点的）50克计算，那么六个栗子的热量就是107kcal。

板栗中不仅是有大量的淀粉，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量虽然也很高，但是栗子的维生素B1、B2含量很丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克栗子中还含有24毫克维生素C。2减肥期间...

热量略高板栗的热量略微有些偏高，以熟板栗为例，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。营养功效...

生板栗是属于热量比较高的一种食物，其每100g的生板栗热量在214大卡，其中含有的脂肪含量在1.5g。生板栗中含有丰富的淀粉，所以热量相对来说会比较高，但是其营养成分也是很丰富的，含有丰富的植物蛋白，少量的脂肪以及丰富的...

在了解了板栗的热量是多少，以后大家能知道板栗的热量也比较高，不适合过量食用，在日常生活中每天食用10~15粒板栗就能满足身体对营养的吸收，而且不会出现热量堆积，还能让板栗的保健功效与作用得到有效利用。板栗的热量是多少...

板栗热量高吗会发胖吗 板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。但是，...

1、板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分8.0克含有热量15大卡，需要散步10.3分钟消耗完。2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。是抗衰老、延年...

板栗热量高。栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因每天六七个...