总结一下吃莲藕的好处和坏处吧。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补...

1、好处：补充营养和能量：莲藕中含有淀粉、多种维生素、膳食纤维，以及钾、钙、铁、磷等营养物质以及植物化学物，吃莲藕可补充营养和能量，增加食物多样化；促进胃肠蠕动：莲藕中含有较多的膳食纤维，适量摄入有助于促进胃肠蠕...

藕生性属寒，具有清热解暑的功效。多吃藕具有促进消化的功效，有效促进肠道的蠕动，有效改善食欲不振，提升胃口。藕中含有大量营养物质，富含铁，钙等元素，还富含很高的植物蛋白，能有效地提高人体的免疫力，长期食用有益于...

秋天莲藕的好处和坏处1吃藕的七大养生功效：1、养颜美容莲藕具有很好的美容养颜作用，它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用，女性不妨可以多吃点。

1、女人吃藕的好处：（1）养颜美容：莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕，能够起到很好的养颜美容的作用，这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。如果经常出现上火的女性，或者是有益于...

一、女人吃藕的好处1、纤体减肥藕中含有比较多的粗纤维，这种物质能够很好的帮助身体排出一些多余的毒素，还能够起到一定的减肥作用。2、镇静安神女人吃藕后能吸收丰富营养，而且能起到宁心安神放松神经的重要作用，它能...

莲藕的功效与作用1.养颜美容莲藕不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。2.补血益血莲藕中铁，钾，锌等微量元素含量丰富，这些微量元素有益于红细胞的...

女性多吃藕的好处：1、合理的提高睡眠治品质当代研究发现，服食连藕可以合理的提升睡眠，这是由于连藕当中具备安神助眠净心的功效，在每晚的情况下吃一些连藕，可以合理的协助我们在睡觉的时候迅速进到高质量睡眠。2、连藕...

好处大致可以归纳为：清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。这里再说说坏处及哪些人群要少吃的。生食莲藕过多，微动气。大便燥涩的人最好少吃。藕性凉，产妇不宜过早食用（不是不能吃，因为藕有很好...

莲藕自古以来就是为人们所钟爱的食品，鲜莲藕中含有高达20％的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富，既可当水果吃，也是烹饪的佳肴，若用糖腌成蜜饯，或制成藕粉，更是别有风味。■莲藕功效多多莲藕的...