食用糖吃多了都会让人发胖，绝大多数糖类1克都会产生4千卡的热量，果糖由于它比较甜所以如果能少放点还是有助于控制体重的。

结晶果糖会让人发胖，水果里含有大量的果糖，这种物质不会让你感到饱。人在吃糖时，身体会释放出胰岛素，告诉人的大脑已经吃得足够了。胰岛素水平高会抑制食欲，但果糖不会扣动胰岛素的‘扳机’，所以大脑不会得到‘已经饱了...

1、果糖更容易发胖。2、果糖主要是从水果中摄取，相比较于蔗糖而言，它具有更高的甜度，而且果糖不会在血液中储存，这一点对糖尿病患者来说是极好的。但是如果摄入相同量的果糖或者是蔗糖的话，果糖的摄入很容易造成肝脏的...

“果糖本身是无害的。这是一个过度消费的问题。我们的身体天生就不适合吃这么多。”水果的份量是现成的。一个苹果含有果糖和膳食纤维，这对我们的肠道健康很有好处，还有几种不同的抗氧化剂。把水果当零食吃并不会导致...

果糖属于单糖，摄入过多会肥胖的，建议单糖每天摄入不超过25克。

糖并不是导致疾病的罪魁祸首，根据流行病学的研究结果表明，糖的摄入量与肥胖的发生率没有直接关系，脂肪的摄入才与肥胖有密切关系，糖尿病与吃糖多少更没有关系，因为糖尿病是由于胰岛的功能受损才引起的。吃糖与血脂升高也...

果糖更容易长胖，因为葡萄糖是人体自身所需要的，容易被人体吸收，但是果糖的吸收能力会差一些。

水果当然是可以吃的，确实是吃高果糖的水果会容易导致肥胖，尤其是对于糖尿病人来说，绝对不可以吃高果糖东西。否则会使他们的病加重。但是我们的水果是可以吃的，不是所有的水果都是高果糖的。高果糖的水果有一部分，但还有...

摄入太多也是会发胖的。果糖是一种单糖，存在於生果、蔬菜和蜜糖中。每克果糖能提供4卡路里，它的甜度比砂糖略高，但由於果糖的吸收慢和早期的新陈代谢并不需要胰岛素的帮助，所以进食后血糖的升幅比其它单糖如葡萄糖等为低...

苹果里面的果糖成分是不会容易让人发胖的，减肥期间可以每天适量的吃苹果，更加有利于减肥。原因：1、100g苹果含热量60干卡极低，丰富的维生素，微量元素含量极高，特有的有机酸，果胶等成分，给食用者们带来很多好处非常受益...