红薯、紫薯都是减肥的食物。1、红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。2、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤...

1、其实在减肥方面两者是旗鼓相当的，有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。2、花青素是一种抗氧物质，广泛...

如果想要减肥，我们可以选择紫薯，因为紫薯的糖分比较低，因为紫薯里面含有粗纤维比较多，紫薯里面含有花青素。

个人认为吃紫薯更减肥，因为紫薯中含有硒元素，硒元素能有控制人体对糖分的吸收，而且紫薯比红薯的热量高，没100克红薯中含有99卡的热量，而紫薯中含有82卡的热量，容易被人体吸收，紫薯的是低脂肪的食物，每100克的紫薯中才...

改善便秘的症状，从而达到减肥的效果。而且适当吃紫薯有饱腹感的作用，所以可以减少其他高热量食物的摄入。紫薯当中的热量、碳水化合物含量比红薯低。所以紫薯比红薯能够更有效地达到减肥的效果。

减肥吃紫薯还是红薯?建议吃紫薯。因为紫薯里面的硒元素比红薯含量高，而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，阻止糖分转化为脂肪，因此紫薯的减肥效果比红薯好一些;其次，紫薯含有的花青素成分可以为他人补充更多的能量，所以...

红薯与紫薯在减肥方面可以说是旗鼓相当的，紫薯与红薯在营养价值上的不同之处在于紫薯含有花青素和更多的硒元素。但是在口味上，红薯的口味比红薯的口味要好出很多。二者都含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激...

红薯中脂肪含量特别低，且大部分是不饱和脂肪酸，而且其中的纤维素也会有较强的饱腹感，还有助于减少脂肪和胆固醇在肠道内的吸收，减肥期间适量食用是有助于减肥的。2一个紫薯热量多少100g紫薯中含热量106大卡，...

2减肥吃红薯还是紫薯红薯和紫薯都有很好的减肥作用，富含18种以上容易被人消化的氨基酸，对于提高身体的免疫力，功效非常好。红薯和紫薯的营养功效相差不大，都可以作为减肥餐来吃，可以根据自己的口味来进行选择，很多...

如题，我想知道:红薯和紫薯,哪个更减肥