红薯、紫薯都是减肥的食物。1、红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。2、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤...

如果想要减肥，我们可以选择紫薯，因为紫薯的糖分比较低，因为紫薯里面含有粗纤维比较多，紫薯里面含有花青素。

1减肥吃红薯还是紫薯建议吃紫薯。由于红薯与紫薯是同一类薯科植物，所含的成分大多相似，营养价值与功效作用也都基本差不多，但是紫薯里面的硒元素比红薯含量高，而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，阻止糖分转化为...

1、其实在减肥方面两者是旗鼓相当的，有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。2、花青素是一种抗氧物质，广泛...

减肥吃紫薯还是红薯好 都可以，根据自己的饮食习惯选择即可。紫薯和红薯都是薯类食物，很多营养成分都是一致的，但是和红薯相比，紫薯的营养成分中多了植物花青素，硒元素也远超红薯，减肥期间可以根据自己的饮食习惯...

1、紫薯比红薯更减肥。2、因为红薯中含有丰富的淀粉，转化为葡萄糖后会提供能量，所以减肥选紫薯。红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化为葡萄糖，给人的身体提供能量，所以想要减肥的话还是远离红薯好。紫薯除了具有普通红薯的...

减肥吃紫薯还是红薯?建议吃紫薯。因为紫薯里面的硒元素比红薯含量高，而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，阻止糖分转化为脂肪，因此紫薯的减肥效果比红薯好一些;其次，紫薯含有的花青素成分可以为他人补充更多的能量，所以...

1、紫薯减肥效果好，建议食用紫薯。2、紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能...

1减肥吃紫薯还是红薯好紫薯。虽然紫薯和红薯都是非常适合在减肥期间吃的食物，但是两者相比的话紫色的减肥效果会更明显，因为两者相比紫薯的热量和糖分更低，食用后所产生的热量更少。另外紫薯中含有丰富的膳食纤维成分...

红薯与紫薯在减肥方面可以说是旗鼓相当的，紫薯与红薯在营养价值上的不同之处在于紫薯含有花青素和更多的硒元素。但是在口味上，红薯的口味比红薯的口味要好出很多。二者都含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激...