红薯、紫薯都是减肥的食物。1、红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。2、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤...

1、其实在减肥方面两者是旗鼓相当的，有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。2、花青素是一种抗氧物质，广泛...

1、紫薯比红薯更减肥。2、因为红薯中含有丰富的淀粉，转化为葡萄糖后会提供能量，所以减肥选紫薯。红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化为葡萄糖，给人的身体提供能量，所以想要减肥的话还是远离红薯好。紫薯除了具有普通红薯的...

1减肥吃红薯还是紫薯都可以，根据自己的饮食习惯选择即可。紫薯和红薯都是薯类食物，很多营养成分都是一致的，但是和红薯相比，紫薯的营养成分中多了植物花青素，硒元素也远超红薯，减肥期间可以根据自己的饮食习惯选择...

如果想要减肥，我们可以选择紫薯，因为紫薯的糖分比较低，因为紫薯里面含有粗纤维比较多，紫薯里面含有花青素。

红薯/紫薯可以替代主食，但不可以完全代替，只是部分替代主食~简单说，就是你不能长期只吃红薯/紫薯，而不吃米面来减肥。最佳食用方式应该是一半主食一半粗粮相结合，就是我们常说的“粗细搭配”。

减肥吃紫薯还是红薯好 都可以，根据自己的饮食习惯选择即可。紫薯和红薯都是薯类食物，很多营养成分都是一致的，但是和红薯相比，紫薯的营养成分中多了植物花青素，硒元素也远超红薯，减肥期间可以根据自己的饮食习惯...

虽然紫薯和红薯都是非常适合在减肥期间吃的食物，但是两者相比的话紫色的减肥效果会更明显，因为两者相比紫薯的热量和糖分更低，食用后所产生的热量更少。另外紫薯中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到很好的饱腹感，这样能...

减肥吃紫薯还是红薯?建议吃紫薯。因为紫薯里面的硒元素比红薯含量高，而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，阻止糖分转化为脂肪，因此紫薯的减肥效果比红薯好一些;其次，紫薯含有的花青素成分可以为他人补充更多的能量，所以...

总体来说紫薯和红薯的营养价值都非常高，也都有减肥的功效，但是哪个更减肥呢？个人认为吃紫薯更减肥，因为紫薯中含有硒元素，硒元素能有控制人体对糖分的吸收，而且紫薯比红薯的热量高，没100克红薯中含有99卡的热量，而紫...