取泡过的粽壳叶折成斗状，填入适量馅料，包好后入锅加冷水浸没粽子，煮沸1小时后，改文火煮1小时即可。以上就是关于藜麦的介绍，夏季正是减肥季节，适量的吃些藜麦，可以很好的帮助我们很好的减肥，并且还富含蛋白质，对人...

1、三色藜麦在淘洗干净以后，放在清水中浸泡，浸泡2~3小时以后再入锅煮，煮好以后比较好吃，因为三色梨麦是一种比较难煮的杂粮食材，如果把它淘洗干净以后，直接放在水中煮会需要很长时间，而且好以后的口感也不会太好。...

处理好的藜麦非常容易熟，一般用水煮10—15分钟，待藜麦呈半透明状即可食用，蒸的话，提前泡水1小时以上(吸足水分容易蒸的软)，隔水蒸30分钟即可。藜麦与水的理想配比为1：2，1杯干藜麦约可煮成3杯熟藜麦(藜麦吸水、...

三色藜麦要泡3小时左右。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83％，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

1、将大米，三色藜麦加入容器中，大米的用量多一些，三色藜麦的份量少一些，这样做出来的口感更好。2、倒入适量的清水，将米淘洗一下，然后加入干净的清水，浸泡一小时。3、浸泡好的米和水一同倒入脱糖电饭煲中，这种电饭煲...

1.锅内放水，根据米的多少，水和米的比例为1.5:1。2.水开锅后，放入事先泡好的米和藜麦，开锅煮。3.中火煮15分钟左右。4.煮好的米和藜麦捞出，放入容器或者笼屉布上开始蒸。大火开过以后，转中火，15-20分钟即可...

大米不需要浸泡直接清洗干净与藜麦一起放入电饭锅里，加入适量清水，清水量与平时煮饭用水比较接近就可以了，步骤3三色藜麦鲜虾饭团的家常做法时间到，一锅香香的三色藜麦大米饭就煮好了，藜麦煮出小芽了就是好了，吃起来会...

藜麦吃法很多，可以煮熟后做沙拉，还可以和米饭一起煮粥或做成藜麦饭。藜麦最大的特色在于：蛋白质含量比其他常见的粮食作物高，而且氨基酸组成与人体需求很接近。在植物中，只有大豆有类似的特点，但大豆的高脂肪低淀粉并不...

1、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。2、先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。3、糯米和大米洗干净。4、所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以。5、时间到，米饭...

1、三色藜麦和糯米分别冷水浸泡3小时，香菇温水浸泡1小时，将浸泡好的糯米上蒸锅蒸40分钟；2、将泡发好的香菇切丁，与玉米粒、青豆一起备用；3、浸泡好的藜麦，用滤网清洗干净，搓洗一下去除皂苷，然后冷水下锅，大火煮...