如题，我想知道:想要增肥,该注意哪方面的饮食?

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐...

饮食一：加料的牛奶：牛奶中加入煮熟的绿豆,打成绿豆沙牛奶,酌量放糖,或是添加谷片﹑麦粉等食品。热量及营养素的含量都增加了,而且仍然可以配上面包饼干等干的食物,成为早餐或点心。饮食二：饭后的甜点：餐后适量的甜点对于...

如题，我想知道:怎样饮食可以增肥?

实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。\x0d\x0a5、板栗。在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多...

第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐：吃...

有效快速增肥的方法有以下：1、补充蛋白质可以多补充一些蛋白质充足的碳水。蛋白质可以帮助肌肉纤维愈合，这样经过补充蛋白质而长出来的肌肉会变得更快速、更好、更结实不过能量也是需要摄入够的。2、高密度训练通过训练的高...

增肥的方法有哪些11、食物增肥瘦人要增肥首先要在食物上下功夫，选择食物的种类要选一些高蛋白、高热量、高脂肪的，比如全脂牛奶、肉类、蛋类、坚果类、巧克力、点心等。再就是吃饭的时间也很重要，可以选择在晚上的时候...

1、保证正常饮食。多吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议...

其实很瘦子的脾胃功能都不大好，主要表现在食欲不振，吸收与消化功能不良这两方面，尽管你吃再多的东西身体就是不长肉，所以要想增肥就必须先把脾胃功能调理好，1、我们可以使用健康的饮食调理法进行脾胃的调理，补脾健胃的...