1、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。2、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水，不可...

1、枕头过高，容易得颈椎病2、枕着手睡，手麻醒来3、被子蒙头，不利于健康4、张口呼吸，就会打呼噜5、对着风吹，容易着凉6、趴着睡觉，影响心脏7、睡前看电子产品，影响睡眠8、睡前多喝水，容易夜尿多。。。

1、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2、忌睡前说话：因为说话...

一、忌睡前用脑如果有在晚上工作中和培训的习惯性，要先做比较费脑子的事，后做比较轻轻松松的事，便于放松头脑，非常容易入眠。不然，假如头脑处在兴奋情况得话，即使在床上，也难以入睡，时间长了，还非常容易产生失眠。...

宜黑暗无光亮，忌睡卧对灯光，使心神不能安定，不易入睡，且易醒；环境宜安静，空气宜新鲜，睡前卧室要通风；宜向右侧卧，上下肢呈半屈曲状；宜养成固定的“睡眠节奏”，定时就寝，按时起床。长期坚持，到时候就会条件反射...

夜里10大禁忌2晚上睡觉的10大禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后、机体部分活动节奏放慢、进入休息状态。如果临睡前吃东西、肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负担、身体其他部分也无法得到良好休息、不但影响入睡、...

9忌当风而睡房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。10忌仰面而睡睡的姿势，以...

女人睡觉要注意哪些禁忌11、睡眠不宜仰俯趴着睡会影响呼吸、心跳，易做噩梦；仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳，且手易搭胸，也易做噩梦。最佳的睡眠姿势应当是向右侧身屈膝。2、睡前不宜说话中医认为：肺为五脏华盖...

1、不要白天睡太多。老年人在夜间出现睡不着最常见的原因就是白天的时候睡太多，为了可以减低伤害，在生活中最好可以多加注意个人的睡眠习惯，尽可能保证白天的时候控制好午睡的时间，不要长时间的睡觉，否则有可能导致身体...

有时候忙碌了一天，总算到了晚上，可以在床上安安稳稳的睡觉了，但是我们即使在床上也要注意一些风水学上的禁忌，不然可能连觉也睡不好。那么，晚上睡觉要注意哪些风水禁忌呢？一起随我来看看吧！【一】不要向房顶四角...