高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。1、摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最主要、最经济...

高考饮食应该荤素搭配，粗细搭配。高考饮食应该荤素粗细搭配得到，但要以家常便饭为主，以前没有吃过的食物不要给孩子吃，难以消化，具有刺激性的食物也不要给孩子吃，早起可以给孩子做八宝粥，养胃粥，搭配素包子或者鸡蛋饼...

要保证优质蛋白质的摄入在备考期间一定要保证优质蛋白的充分摄入，家长在准备食物的时候可以适量多添加一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆食物。这些食物除了含有优质蛋白以外，同时还含有同样重要的钙、铁、维生素等营养物质...

如果的确需要服用，也应该注意一个度的问题，控制好摄入量。奇异果和酸奶同吃补充营养周所周知，水果的营养价值很高，所以不少家长为了提高孩子的免疫力，给孩子加强营养，往往会选择各类水果作为佐餐点心或夜宵。对此，蔡美琴...

高考期间学生们的饮食是大家一定要注意的，这个时候家长千万不要盲目的给孩子进补，更不要让孩子吃太多辛辣食物。家长可以让孩子吃一些高纤维的食物，煮米饭的时候在锅里加入一些红枣或者是玉米碴，加一点黑米也是不错的选择...

我们先来说说身体健康，临近高考。我们要保证孩子睡眠，饮食健康。尤其是饮食，我们要合理搭配膳食。要吃经常吃食物，不要添加以前没有吃过食物。有些孩子过敏，我们要格外注意。像西瓜，梨，芒果，龙虾，螃蟹等寒性食物，我们...

如果饮食摄入不足，可以吃B族维生素或者复合型维生素等膳食补充剂。此外，下面这些专家总结出来的饮食禁忌也要注意:天气炎热，有的父母便认为可以给孩子准备一些雪糕、冰激凌等消暑。但因高考期间人体本身就比较敏感，尤其是一些...

早晨呢最好喝一杯牛奶，再吃一些面包，这是很好的早餐。午餐呢多吃一些蔬菜，不要整天为了给孩子补充营养吃那些油腻的大鱼大肉，这对于孩子的人体健康是非常不好的，也不利于对于孩子的复习情况，所以呢，最好还是保证正常的...

高考已进入倒计时,学生紧张,家长更紧张。我家有高三女儿,和大家一样,总担心孩子没吃好,没睡好。考试餐宜清淡,不宜吃过于辛辣的食物,影响孩子正常发挥。考前一两天也要饮食清淡,合理饮食,多吃一些含蛋白质高的食物,如鸡蛋、牛奶、...