太极拳走进日常生活中,初学太极要沉住气【点击查看详情】
如果想学太极,首先应找到一位专业的太极拳老师,并在练习时需注意以下问题。不急功近利,边学边悟。这是大师深的经验体会。练好太极一定要坚持。练习时,要集中精力,跟随老师的引导,去感受身体的变化,如“气沉丹田”。体会太极拳中博大精深的哲学思想如“阴阳平衡”“天人合一”。
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初学太极拳如何做到气沉丹田

初学就应先把拳架打熟、打好…这是是靠手脚来带动动作…然后在这个过程中顺其自然去找丹田的感应…到最后自然而然的就靠丹田来带动身体了…

如何自学太极拳

由于人的本能作用,人在平时劳动和生活中养成了用力的习惯,通过太极拳的练习,就要改变人长时间养成的用力习惯,代替它的就是另一种运动习惯,太极拳理论把它称做用意。太极拳是用意不用力,以意行气,以气运形。市面上能买到的太极拳VCD里...

初学太极拳应注意哪些问题?

太极拳注重调息,因此空气的质量很重要。在北方冬天,雾霾较多,建议遇上这种天气大家就不要出来,直接在家里锻炼就可以了,当然在家里锻炼的时候也要注意室内的通风,不建议选择卧室,最好是客厅。有人说去地下停车场,殊不...

新手练太极拳要注意什么?

练拳中的放松目的是把肩、肘、腕内在的连接起来,具体到手上要求:掌微伸,指微曲,指缝稍离,手型要美,不要硬棒棒的;肩要沉,肘要坠,腕要坐,指要伸,这样就能有机地连接起来,看着是给他一掌,不是光掌、光手,而是全身。如搂膝拗...

练好48式太极拳平时要注意什么?

这是不可以的,应把练习48式太极拳融合于日常生活之中,尽量按照太极拳的要求去做。在日常生活中把练拳与生活习惯结合起来,一定做到以下几个方面:1、站姿:人站着如练桩功,做到虚领顶劲,全身放松,眼睛平视,含颌收腹...

练(武术)太极拳的人平时生活中,行住坐卧都要尽力保持太极拳身法吗?

太极拳身法的虚领顶劲、气沉丹田,若能在行住坐卧都有意识地保持,可帮助颈,脊,腰椎拉直,不会出现驼背,颈前倾等姿势不正确引起的毛病.对健康有益.

初学太极拳应该注意什么

练拳之前的热身运动(活动);之后练太极拳的基本功;然后练拳(拳架),动作正确、规范,在太极拳的十大要领(虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静)指导...

太极拳的训练方法及其要领

太极拳的练习要领一、扎扎实实练好基本功在太极拳功法中,腰功是其重要的基本功之一。针对初学太极拳不会用腰或练拳多年仍不会用腰者,必须坚持不懈地进行基本功练习。笔者在选择练腰的基本功法上,主要学练的是俯腰、涮腰、扭腰...

太极拳三要诀

太极拳三要诀1.盘架子盘架子是太极拳学习的基础,也是太极拳中不可避免的一个内容。对于初学者,进行拳架演练时应该注意匀、缓、正、展这四个要素,从而保证自身能够掌握拳架同时体悟到太极拳的要领。随着太极拳水平的提高...

练好太极拳的三个要诀,不看要吃亏一辈子

1、初学太极拳套路时,并无法做到虚实分清,不过观念要有,也或许步幅会大些,不过随着功力的增长,步幅就会逐渐缩小至与肩同宽,俾有助双脚的虚实分清,及步伐移动的快速与灵活。2、或许有些人会认为双脚的虚实分清并不...