每天坚持喝纯牛奶好处太多了：1牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高...

牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的.,在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。2.2、增加肌肉比例对于想要锻炼肌肉的人来说,在运动后喝牛奶,可以帮助肌肉的增长,...

相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好，把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师尼尔森介绍，牛奶含多种电...

当然是好的，牛奶含有大量的动物蛋白，又能补钙，对骨骼健康，肌肉增长很有好处。如果经济条件允许的话，用牛奶当水喝当然是没有问题的，就是如果空腹喝牛奶的话，会有点浪费，因为牛奶中的蛋白质没有得到有效利用，直接被...

3.帮助消耗脂肪：牛奶中是有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸的。其中的钙质和乳清蛋白能够帮助在肌肉构建过程中消耗脂肪。4.能补充水分：运动后一般会出现脱水现象，在这时喝牛奶的话，因为牛奶中的钙、钠等多种营养素，可以补充...

功效：补血补钙、益智健身，适用于骨质疏松。喝牛奶有什么好处2运动后可以喝牛奶吗运动后可以喝牛奶，运动后喝牛奶可以缓解肌肉疲劳，帮助消耗脂肪，可以帮助人体快速恢复体力。缓解肌肉疲劳牛奶中是含有高质蛋白质、碳水...

运动前喝牛奶还是会长肌肉的，因为运动前你喝牛奶补充了大量的蛋白质和一些营养物质，等你运动的时候有效的锻炼了自己，就会长肌肉。

好，牛奶含有80%的酪蛋白和20%的乳清蛋白，可以在人睡眠时为人体肌肉源源不断提供蛋白，因为酪蛋白是需要6到7个小时才能被完全消耗的慢消耗蛋白。

健身喝牛奶对身体有可以增强体质的好处，但是健身以后尽量不要立即喝，一定要等半个小时以后再喝牛奶。牛奶里面含有蛋白质和钙等营养成分，可以起到补钙的效果，在运动完饮用牛奶，还能起到帮助肌肉增长的作用，在平时要多吃...

回每天坚持喝纯牛奶好处太多了:1牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能...