臀部的肌肉主要分为臀大肌、臀中肌、臀小肌和梨状肌等肌肉,出现这些肌肉拉伤后,首先,病人要卧床休息、制动。局部在受伤24小时内,给予冰敷处理以收缩血管,减轻局部出血。超过24小时以后,可以给予局部进行热敷处理。可以...
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可...
一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷,在72小时会逐渐恢复,如果在72小时还没好,需要到医院进行检查。刚受伤我们要冷敷,受伤地方可以让麻木可减轻疼痛,并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉...
把肌肉拉伤的肢体抬高,可以帮助积聚在受伤部位的组织液回流,继而减小肿胀和疼痛。最有效的抬高方式是使受伤部位高于心脏,胳膊肌肉拉伤可以借助垫子或吊腕带实现抬高,对于腿部肌肉拉伤而言应尽量使受伤区域高于臀部。应在受伤后的第一个48小时...
1.立即停止运动,24小时以内可以用冰袋或冰敷包进行冷敷来缓解症状;注:严重情况下请及时就医!2.在臀大肌拉伤48小时以后可以应用暖水袋或者是热敷包对臀部进行热敷,从而加速局部的循环,帮助臀大肌拉伤恢复。AQ环保冰热敷...
拉伤的话一般恢复周期在1-2个月才能完全康复。1个月左右的时候可以做一些恢复性训练,就是轻微的运动、活动一下臀部肌肉。一般掌握方法的人恢复会快一些。你如果不是专业运动员就先休息1个月以上再去想着恢复!
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,...
拉伤的话一般恢复周期在1-2个月才能完全康复。1个月左右的时候可以做一些恢复性训练,就是轻微的运动、活动一下臀部肌肉。一般掌握方法的人恢复会快一些。你如果不是专业运动员就先休息1个月以上再去想着恢复!
可以开医生诊断书,然后到单位请假为好,肌肉严重拉伤最好就是休息。可以涂些药酒减缓疼痛。先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。涂擦时以温擦为宜...
拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,恢复的好和快,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。