操作：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。点评：中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百...

1、药食同源。饮食方面调理身体也是非常不错的养生方法，并且对于帮助我们预防亚健康的效果是非常不错的，人吃五谷杂粮，平时所吃的蔬菜水果等，其实是既可以食用，也可以入药的。比如粥能“畅胃气，生津液”，常喝粥能够有...

经络养生就是在中医经络学说指导下，运用针灸、刮痧、拔罐、按摩、中药、药膳、气功及导引、和武术运动（如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦,少林拳)以及当下流行的各种经络锻炼操等方法，来打通人体经脉，同时顺应四时气候，阴...

经过多年社会实践证明,经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化。推广绿谷五春经络操是配合国家“弘扬中医药文化”、“全民健身活动”和“全国迎奥运”的三项政策,目标是:“让每个人...

我们可以知道，中医对于帮助我们缓解亚健康的好方法还是非常多的，比如在生活中适当的进行针灸按摩，或者是进行心理和精神方面的调节，都是可以帮助我们有效的缓解和预防亚健康状况的，并且还能够帮助我们有效的促进身体的健康。

拔罐：拔罐是将罐内形成负压吸附在患处和穴位上，产生局部的充血或者是淤血，从而达到治疗疾病的方法，拔罐能通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，适用于亚健康的疲劳和全身疼痛等。针灸：针灸具有疏通经络、扶正祛邪、调和...

中医经络养生之关元穴关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手...

5、经络与疾病的关系经络是我们人体里的宝物,所以通过各种方法疏通经络,我们就可以任意的让新鲜血液流向我们身体需要的地方。这是我们每个人身上都拥有的天然法宝,是老祖宗为我们留下的祛病养生的捷径。在中医看来,疾病的产生无外乎内...

经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。经络养生是在经络...

背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。保护好背部既可防治感冒，又可固肾强腰。中老年应加强背部的锻炼与调养，晚年起床时给背部的锻炼...