1、脖子肌肉拉伤属急性损伤，一般在颈部左右侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向...

及时去医院检查：脖子扭伤后可以到骨科就诊，做拍片检查，如果并没有颈椎增生问题，就可以使用热敷理疗方式缓解，平时要做好保暖措施，选择合适的枕头，还可以适当活动一下，可以达到促进恢复作用。中医治疗方式：当脖子扭伤出现急...

运动恢复按摩与休息。不建议继续做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹肌的误区，以后锻炼腹肌做卷腹，就是说手不要抱头。

一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热...

先用冷水敷，或用适当的按摩手法，过几天就不痛了，自然就好了。按摩手法：1.用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。2.用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。3.一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做...

(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背...

1、脖子肌肉拉伤属急性损伤，一般在颈部左右侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向...

①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上...

1、可拍片，看下是不否伤了颈椎的骨骼。如有：需要接受骨科的治疗。2、如仅为肌肉隘隘或韧带的拉伤。当时不要热敷，像你的情况已过了几天，可以接按摩理疗。但手法应以理筋为主。让我操作，如不严重一般两次就好。

主要是根据症状轻重程度来选择治疗方法，你如果现在症状不是很严重，可以进行颈椎牵引治疗，应用维生素b36和甲钴胺营养神经。另外平时要避免长时间低头姿势，多活动脖子，也可以进行颈部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射。如果...