老人要有优良的睡眠自然环境。合适老人睡眠的自然环境主要特点是卧房需要明暗交界线适合、室内通风、温度适合、光源温和,防止各种各样噪声。此外,床边被子要清理绵软。睡眠和醒来的时间要有规律性,尽量避免呆躺在床上的时间,仅...
1、坚持早睡早起的好习惯，睡眠时间要顺应生物钟的变化。如果晚上睡觉，凌晨醒来是不会失眠的，因为这个时候身体已经休息了七八个小时，已经得到了足够的休息，所以不是睡眠质量不好。2.你还应该使你的身体时钟更加科学，最...
对于老年人，睡眠时间通常受年龄、器官和基础疾病的影响，尤其是基础疾病，例如，某些疾病会使老年人在身体的某些部位感到疼痛，影响睡眠或吃药。两者都会缩短睡眠时间。3.心理因素老年人睡眠不足、早起，我认为对于大多数老年...
事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。影响老年人...
睡觉的时候还可能惊醒，导致失眠。这种疾病的范围相对较窄，主要为脑部的一些原因，随着年龄的增加，也会出现很多疾病，像高血压、脑梗塞等。这些疾病都是老生常谈，因为这些疾病大多涉及到脑部血液的供养，所以一旦出现病变，...
1、注意力不足因为上述三种原因造成的中老年人睡眠不足，往往是大多数中老年人的通病，然而，一旦中老年人的睡眠质量无法得到保障的时候，在日常的生活中，他们的注意力势必无法集中，哪怕做非常擅长的事情，也很可能会出现...
老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦...
而且为了老年人的身体健康，能够更加的长寿，一天保持七个小时左右的睡眠是很有必要的，这样能够调节好身体各处的器官，使得机体运转顺畅。而五个小时以下的睡眠，是不利于老年人健康的，缩短寿命不说，还容易诱发老年痴呆。老...
老年失眠症是常见病症，指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。根据调查，有将近30%的老人被老年失眠症所困扰，严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠症人口的比例是年轻人的五...
