不要进入健康误区,盲目养生,不然可能会适得其反。2.保持健康的生活方式首先,饮食方面,一日三餐都要吃。早晨要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。我们早餐一定要富有营养,可以吃个鸡蛋,喝杯牛奶等。早餐是开胃的也是...
三、补药。有些养生的朋友还热衷于吃各种补药,其实中医上建议大家可以选择适当的进补来减缓生理功能下降,延缓衰老的过程,切忌不可以一味的依赖补品,合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求,才是养生所需。四、大量喝水。虽然...
保健药品是不能替代药物服用的,长期服用保健药品非但达不到养生保健的目的,反而会损伤肝脏健康,加重肝脏排毒解毒的负担,很多老年人为了购买保健药品,甚至卖掉了房子,花掉了自己的养老金,这种做法是非常错误的,无异...
导致血液浓度变得更加黏稠,血脂以及血压难以控制,而且长期喝酒会导致肠胃黏膜受损,90%以上的酒精物质需要通过肝脏来分解,长期酗酒更容易引起脂肪肝、酒精性肝炎,甚至会引起肝癌,对于老年人的寿命带来不利影响。因此,为了健...
误区三:吃补药养生“补药”真的像它的名字一样,对身体有补益作用吗?许多老人热衷于吃人参、鹿茸、冬虫夏草等高档滋补品,认为贵的就是好的,一定可以延年益寿,预防疾病。殊不知,吃补药也要辨清体质,不是所有...
误区四:坚持吃中药很多老年人对中医都是情有独钟的,而且中医从长久来看确实是比较有效的,但是对于自己的身体,一定要选择适合自己的东西,不是坚信就可以对身体有好处的。对于某些疾病,不能一味相信中医,像是三高...
唱戏可以延年益寿。改善心肺功能,提高认知能力。增强记忆力。控制好睡觉的时间,睡眠不能少于四个小时。老人最好不要快跑在晨练时,许多老年人喜欢买保健品来养生,其实无论是什么保健品,都需要对症下药。如果过量都会有它的...
一、保健品养生误区很多人特别是老年人,都希望通过保健品来治病,不少保健品销售人员也是这么宣传的。其实,这是个极大的误区!国家药监总局早已明确规定:保健食品的说明书不得涉及疾病预防、治疗功能,并要声明“本品...
再加上晨起时老年人冠状动脉压力高、交感神经兴奋,容易诱发心血管疾病发作。5.多吃补药能长寿盲目进补可能会导致健康受到额外影响,诱发一系列的健康问题出现。对于老年人而言,想要养生最好的做法就是好好吃饭,...
误区六:补充银杏能预防老年痴呆。国外调查显示,银杏萃取物只能对已经有老痴的患者具有某种程度的治疗效果,但是对没有老痴的人,则是无法预防的。但是在调查中却发现,近一半的人认为银杏能预防老痴。老人自己要懂得养生...