有科学家研究表明每天晚上睡7~8小时左右的人寿命是最长的，因为这类人在夜晚睡觉的时候有着充足的睡眠时间，能够让身体和大脑得到充分的放松和休息，等到第2天醒来当然就会精神百倍，活力满满了。但是由于生活琐事比较多，不少...

总的来说，有5%的人每天睡眠只需六小时及以下，还有5%的人每天需要睡眠十小时及以上，而大多数人每天睡眠时间为七到八个小时。在睡眠过程中，睡眠质量的好与坏也占据了非常重要的位置，因为睡眠质量差的人即使睡足了七八个...

8个小时睡眠够不够1对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。但是，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般情况下，1～3岁每天需睡14～16小时4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13...

现在推崇的是睡8个小时,最少也要睡够7个小时,研究发现睡7个小时的人最长寿,而睡眠少于6小时或者多于8小时,反而容易罹患心脑血管疾病而导致减寿。一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维...

因此，并不是睡够8钟头就行了，反而是要确保正常的作息规律性。缺乏睡眠也会导致爱生气和没法做出正确的确定。它会让你大白天容易打瞌睡。你一整天都不活跃，情绪不稳定。更有可能会出现幻觉。不断缺乏睡眠也会导致抑郁症...

人类有1/3的时间都是在睡眠中度过的，尤其是每天睡眠不足8小时的人，即使睡够8小时也会感到疲惫。对于大多数人来说，每天睡够8小时其实已经是一件奢侈的事情了。这是因为当我们入睡后，身体处于一个休眠、放松乃至抑制...

每天8小时睡眠正常吗1正常的八小时睡眠可以让人精神饱满并富有朝气，而且充足睡眠也可以减低疾病的患病率，不过现代人由于工作繁忙或夜生活丰富，常常到了周末就疯狂的补眠，好不容易有的假期也会在床上浑浑噩噩的度过，...

1、人一天必须要睡够8小时不知道从什么时候开始，8小时睡眠理论被无数的人推崇。实际上人每天不一定非要睡8个小时才行，如果每天要求自己睡够8个小时，反而会因为担心睡不够而精神紧张。睡眠长短是因人而异的，只要自己...

1.睡眠质量：睡眠质量比睡眠时间更重要。即使您的睡眠时间不够8小时，如果您进入了深度睡眠阶段并且感觉精力充沛和清醒状态，则您的睡眠很健康。睡眠中断和浅度睡眠可能会导致疲劳和身体失调。2.睡眠时间：成年人需要的睡眠...

比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常...