消耗1000kcal大约等于减掉2斤体重。这是因为1斤脂肪含有1000卡路里，消耗1000卡路里就减少1斤体重。

所以，一个月能减3.3333333333333335斤。

消耗1000大卡一个月可以瘦多少4000大卡差不多是减一斤。1000大卡就是0.25斤，125克。不过你这个1000大卡是怎么算来的。计算热量消耗是每天的基础代热量+运动热量消耗-食物摄入。其中每天的基代基本网上很多...

所以一千卡可以瘦1075.27g的脂肪。于是可以计算出，一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当...

一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。

1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。30000卡路里=7.8斤一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是摄入卡路里＜支出卡路里。所以控制饮食也很重要...

如果你每天摄入不超过1000大卡，一个月可以瘦**3-5公斤**。然而，需要注意的是，减少摄入热量的同时需要保证营养的均衡，避免出现营养不良的情况。科学、合理的减肥方法是通过减少热量的摄入、提高热量消耗来达到目的，需要在...

要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量。要想减肥成功的话，就一定要控制好自己的饮食，建议大家日常饮食以清淡为主，不要吃重油...

根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅，所以1公斤脂肪等于7716卡路里，所以一个月30000卡路里=7.8斤。但是你在消耗卡路里的同时，也会摄入能量，所以不一定能瘦多，要减肥还要保持合理膳食。我们大多数人把...

可以的，一个礼拜1-2斤吧因为吃得少了，所以各种微量元素啊可能会缺少建议吃复合维他命+钙片