益气活血，养心安神的组合，可以一起喝的，不过首乌建议少放，不建议长期服用，即使是制首乌也是有毒性作用的

可以一起服用。酸枣仁宁心安神，茯苓健脾利湿，百合滋阴生津。

枣仁茯苓冲饮属中仁本草功能型冲饮之一，采用百合、茯苓、桑葚、莲子、淮小麦、酸枣仁等药食同源成分，通过临界萃取技术，精制而成。成分均取自国家卫生部发布的87种药食同源成分，安全有效，无副作用。主要成分功效酸枣仁：...

其实，酸枣仁单独使用也能帮助失眠患者改善病症，提高患者的睡眠质量。比如，酸枣仁研磨成粉泡水喝或是其它食物搭配熬成粥，都可以改善失眠症状。酸枣仁是中药材，在治疗失眠方面，产生的副作用比较小，但是大家也要注意，对其...

4.百合：百合中含有多种生物碱和植物雌激素，可以促进身体分泌褪黑素，搭配酸枣仁粉一起服用，可以起到镇静安神的作用。5.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以补充体力，缓解紧张情绪，搭配酸枣仁粉一起服用，可以...

同时，市场上也开发出了百合干、百合晶、百合粉、百合饮料等多种类型的普通食品。在保健食品的开发中，百合常与酸枣仁、五味子、茯苓等补益安神类中药配伍，共同起到改善睡眠的保健功能。安安有话说安安最后温馨提醒，百合性...

酸枣仁的宁心助眠效果比较好，对于日常保健来说不需要服用太多，如果想要治疗失眠的的话，每天在睡觉前服用一次酸枣仁粉就能够起到比较好的效果了。但是需要注意的是，建议患者最好是在睡觉前2小时服用，且泡水量不宜太多，...

晚上喝黑芝麻粉和黄瓜籽粉不会长个的，一起冲水喝是补钙的，黑芝麻粉和黄瓜籽粉都具有丰富的钙，最好加上大枣，还可以起滋阴养颜，也可以加上牛奶，睡前喝，效果好。黑芝麻粉与黄瓜籽粉一同食用能促进人体钙的吸收，增强...

看成分其实是不会的但是现在的视频都是工业合成多多少少有添加剂或者上火因素，所以你要是吃了便秘就不要再吃，可以用润肠清益菌--jiaonang调理这样比较不会伤害肠胃