1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有...

1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10-14天就可痊愈。2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要...

1、受伤严重：脚踝扭伤恢复期疼痛治疗方法，包括弹力绷带或者护踝。这种情况需要首先到医院就诊进行检查，首先考虑的原因是扭伤之后没有彻底恢复，造成了一些韧带损伤踝关节不稳定，或者是创伤性关节炎的情况，这些都比较常见。通过...

指导意见:你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运...

此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过...

你好；这是因为当时没有彻底治疗引起的，因为体内还有炎症，是血液不能好好的流通，造成的肿啊疼的，建议采用中医外敷膏药的疗法通过毛孔吸收，内体拔毒的疗法有很好的效果，膏药和膏药不同，药效也不同，2个疗程就可以好了...

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。...

1、如果不去医院，可以睡前烫一烫，热敷，干燥后贴上膏药，2天后再同法换一换，连续2周。2、此间，不要剧烈运动。3、如果不行，建议去正规中医院针灸理疗科治疗

你好，当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻...

1、脚崴了的话，那么游泳是最好的有氧运动，因为在冷水中脚可以得到很好的冷敷。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得疼痛，起到一个缓解的作用。更重要的是，游泳有...