脚踝扭伤多久可以运动1脚扭伤后，一般一个月后再进行相关的运动，三个月内都要避免剧烈的运动。因为脚扭伤后有不同程度的韧带的损伤，甚至有一些患者会出现一些撕脱的骨折，导致关节的不稳定，扭伤后要及时的踝关节的...

脚踝骨折愈合后需要锻炼的时间因人而异，一般需要根据个体情况和医生的建议来确定。一般来说，骨折愈合后的第一阶段是保护期，这个阶段通常持续6-8周，目的是保护骨折部位，避免再次受伤。在保护期结束后，可以进入康复期，这...

崴脚了要三周左右时间才能恢复正常，如果是症状严重的患者，不排除有骨折的情况，通常恢复的时间是比较长的，大概需要三个月时间。所以在平时的运动过程中，一定要先做好热身，把身体各个关节都尽可能地活动开，将紧绷的肌肉...

避免骨折移位，走路需要两个月以上，到时候复查片子，骨头愈合比较多可以下地活动。意见建议：平时要多加强营养饮食，多煲点骨头汤水喝，补充骨折愈合所需要的钙质，有利于骨折愈合。定期复查片子，了解骨折愈合情况。

但如果患者属于重度损伤，出现撕脱性骨折或者韧带撕裂则需要引起重视，最好居家恢复2~3个月，等到复查完全愈合之后还需要进行康复训练，对运动不能操之过急。踝关节韧带损伤在生活中较为常见，尤其是对于喜好运动的群体来讲发生...

但如果伤到了韧带半月板，要听听医生的处理建议，往往恢复得要一个半月到两个月的时间，还要配合做一些康复性训练。脚踝膝盖在运动时扭伤了一定要等完全康复了再开始运动，防止二次受伤，但鉴于你迫切想要健身减肥的需求，...

所以最快要3个月左右的时间。但如果踝关节损伤非常严重而导致整个踝关节后期都很难消肿，关节相对比较僵硬，或中老年人在下地走路之后，活动功能锻炼不是很积极，正常走路的时间可能会延长，可能会延长2-3个月左右。如果踝...

在一个半月后，可以扔掉自己的拐杖，慢慢的进行正常的步行训练，但千万要记住，不要认为自己可以正常走路了，就去做一些高难的运动，列如打球，俗话说：“伤筋动骨一百天”至少也要等到3个多月以后才可以慢慢...

骨折愈合过程分三个阶段,1:血肿机化期,这一阶段纤维连接生长需约2周.2:骨痂形成期,即骨折已达临床愈合阶段,此期约需2个月.3:骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢复原形过程需约2年.所以在骨折恢复的1-2期内尽量减少活动,主要...

脚：痛范围内要尽量作各向脚踝譬或左右作练习ABCD等字母保护：走路须用固定用贴部保护脚踝般用护套代替抗施力：用自手施力于脚踝用脚踝力量抗要手扳等张运：用脚踝力量抗外加橡皮圈阻力等于种肌力训练等速性肌力运：...