米饭、面条和馒头,三者都属于主食类食物,米饭是水稻,而面条和馒头大部分是利用小麦粉制成的面食类,它们富含淀粉,热量不分伯仲,如果硬要对比的话,还得看各自富含膳食纤维的量、升糖速度,还有搭配着一同吃的食物是什么。我们吃米饭的时候...

综上所述我的观点是在馒头、面条和米饭中，综合考虑热量、饮食习惯等因素，米饭算是三者中比较不容易胖的主食，当然也得看配菜搭配，如果大米饭拌猪油配着炸鸡吃，肯定也是会更胖的。其实从减肥的角度来说，这三者都不优秀...

其实不管是米饭、面条还是馒头，他们的热量差距其实并不大，反倒是三者都是可以选的，只是需要控制好摄入的量即可。当然了，想减肥减得快还是需要运动和饮食结合起来的，并且有许多热量比米饭、馒头、面条低，饱腹感又更强的...

而这三个食物所提供的营养都一样，那就是碳水化合物。面条相对的大卡比较少，而馒头上的大卡相当于是这两个食物的二倍左右。理论上讲选面条米饭很利于减肥的人们。但这只是从理论上讲。减肥的人还可以多控制自己的食量，...

2、面条很多人都喜欢吃面条，容易消化，又能提供足够的热量，热量大概在137kcal/100g。和米饭一样，在制作的过程中，也会吸收大量的水分，100g的面条可能变成400g左右，所以食用的时候也要注意控制。3、馒头馒头也是比较...

日常三大主食分别是米饭、面条和馒头，其中面条和馒头都属于面食。这三种食物的热量有着明显的区别，每百克煮熟的米饭，热量大约为116大卡;每百克煮熟的面条，热量大约为107大卡;而每百克蒸熟的馒头，热量则大约为223大卡。那...

第三，馒头。馒头做的过程中也要加水，但是最后总的来说相比于米饭面条的含水量，馒头就要少很多了，大概只占四成左右。最后就来比谁的热量更高吧。一般厨师和营养师说的几两米饭几两馒头都是指原料的重量是几两，因此，...

根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条。2米饭馒头面条...

由于面条和馒头都是由同一种材料制作而成的，所以热量相对来说差异不大，并且相对米饭来说比较小，可以作为主食来吃。减肥期间除了要适当运动之外，我们还要控制一下自己的饮食，而控制饮食不是说不吃饭，而是吃一些热量比较低...

发胖如下：米饭、面条含水量高，同等热量情况下，比馒头体积更大，也就更容易吃饱。面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛饿。所以，三者相比较而言，馒头最容易发胖，其次是米饭、最后数面条。简...