三、小米小米，籽粒很小却富含多种营养素，煮制成小米粥金灿灿，看着就有食欲，而且好消化，易吸收，在北方很多地区“小米粥”被称为月子餐，是上好的调养品。还可以搭配红薯、红枣等来煮粥，营养更丰富，老人、孩子也适...

粗粮谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等煮粥好喝又营养。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、...

小米，黑豆，黄豆，薏仁，燕麦，紫薯，黑米。煮之前要泡一两个小时

2、常见的杂粮粥有红枣桂圆黑米粥，红枣和桂圆都是味道比较香甜的，并且营养价值也是非常高的，特别适合女性朋友食用。黑米是煮粥最常见的食材之一，用红枣、桂圆、黑米一起小火慢煮，再加入一点红糖，煮出来的杂粮粥味道非常...

莲子、红豆、薏米、黑豆、大米、小米，紫米加在粥里面比较有营养。做法如下：用料：莲子适量，百合适量，红豆适量，薏米适量，黑豆适量，大米适量，小米适量，小玉米茬适量，干枣适量，枸杞适量，紫米适量。做法步骤：1、准备食材...

1、小米粥和南瓜准备好；2、南瓜去皮切片；3、放入搅拌器中搅碎，没有机器的可以切碎；4、小米洗净，浸泡30分钟；5、锅内放入足量水烧开，放入小米；6、放入南瓜泥；7、大火烧开，搅拌一下，撇去浮沫，转成文火继续煮...

杂粮粥有麦子、大豆、玉米、红薯、高粱、薏米、小米、荞麦、绿豆、红豆、大豆等食材。杂粮粥就是以五谷为基础，适当的加入红枣、花生、枸杞、绿豆等食材进行熬制的粥。杂粮粥就是一种将多种食材混合煮制的粥，杂粮粥的材料...

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等木瓜美容养生粥【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。杂粮搭配技巧四：五豆粥【材料...

关注展开全部杂粮最好是做杂粮粥,加上大枣、枸杞、莲子、百合、葡萄干,香甜软糯,营养又美味。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起更多回答(4)推荐律师服务:若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,...

粥作为宝宝辅食的经典之选,如何做到既美味又营养呢?给大家带来一款超级营养的杂粮粥,让宝宝爱上吃饭!五谷杂粮,营养丰富这款杂粮粥选用了小米、糯米、黑米、薏米、粳米等五谷杂粮,营养丰富,宝宝吃了能够获得多种营养物质。适合宝宝...