1、没有正确的运动减脂的时候有氧结合无氧才是最高效的减脂方法，做完无氧训练之后再去最有氧训练的话我们能够高效的燃脂，无氧运动已经帮助我们消耗了糖原，而身体里面储存的糖原是有限的，在这个时候再去做有氧的话，可...

体重很轻但是体脂率高的降脂方法：1、多吃蛋白质和纤维。你以前一定听说过：摆脱顽固脂肪，开始铸造肌肉，是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要食用蛋白质时，身体会动用储...

经过一夜的休息没有补充水分导致早上体内水分较少，所以测量出的体重会较轻，但是脂肪的重量没有变，当然体脂肪率就会升高，反之，晚上测量出的体脂肪率较低，但也较为精准。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的...

他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。

体重正常的人体脂率高说明身体里的肥肉超标了，可能你每天吃的不多，但是锻炼也很少，这就导致体脂率偏低，其实就是自己的肌肉太少了，需要加强锻炼，来增加自己的体脂率。有条件的人可以去健身房来锻炼，毕竟专业的器材能...

这个时候建议参加运动，只有通过运动才能减少自己的体脂。3、体重下降体脂上升是正常的体重指的是水分、肌肉、脂肪等物质的综合，而体脂指的是体内脂肪含量的百分比，两者的差距是很大的。并不是说自己的体重下降，体脂就会...

体重变轻了，而体脂却变高了，这说明你身上的油脂高量比较高，也就是说虚胖。这时候你应当适当地去锻炼一下身体，也就是多多运动。因为运动可以消耗我们身上的能量，而减少油脂。从而达到瘦身和锻炼肌肉的效果。通常来说一...

人本来就是个大的碳水化合物，水份少了，脂肪比例自然就高了，减肥运动或药物清肠，体液消耗过多，都要及时补水，减肥是循序渐进的过程，贵在坚持，过于急功近利有损身体，也容易反弹，爱美之心人皆有之，但要注意安全...

脂肪分两种。有些人身上的脂肪水分大，捏着软的不行。有些就紧多了。所以你就是脂肪里的水分流失。

你是假瘦子吗？通常我们把体重正常，但体脂率高的人称为泡芙人，他们只是看起来瘦，但是身体的脂肪含量并不少，很容易患上心血管疾病。那么，怎样才能判断自己是不是泡芙人呢？今天，就给大家讲讲泡芙人的特征，以及体质虚...